良多人感到血糖高跟脑卒中不关联，实在不是这样的，血糖升高也会增添脑卒中发生危险，并且糖尿病是脑卒中产生的独破危险因素。因而糖尿病患者应踊跃节制血糖，严厉治理饮食，迷信院的，避免脑卒中及其余糖尿病并发症的呈现。

① 预防和控制好高血压

人体各个器官都会跟着时光缓缓老化，其核心脏和大脑的健康，是直接关系到性命安危的。进入50岁当前，男性的膂力逐渐降落，女性开端进入更年期，身材的病痛也逐步增多。有研究显示，50岁后发生脑卒中的风险会显明增加，而55岁以后，每10年脑卒中风险就会增加1倍。

这个节令正好是一年中最冷的时候，气温还在一直下降，严寒的气象自身就容易使血管压缩，血压回升，假如不留神预防，很容易发生意外。

如何预防脑卒中？

气温连续走低，脑卒中频发

② 戒烟限酒

大批喝酒轻易导致血压升高，增长脑梗风险；香烟中的尼古丁也会侵害血管内皮细胞，增加血液黏度，加速动脉粥样硬化，还会增加肺癌发生风险，堪称百害无一利。所以不管年纪多大，最好都要戒烟限酒，能不饮酒最好。

脑卒中包含脑出血跟脑堵塞，其中脑出血约占20%~30%，脑梗占70%~80%，脑卒中一旦发生，急性期病逝世率为30%~40%，即便保住了生命，脑卒中的致残率也十分高，约有75% 的患者在脑卒中发生后涌现了不同水平的后遗症，重度致残者约占40%。所以对脑卒中，永远是防备大于医治，一旦发生了，再懊悔就晚了。

④ 控制好血糖程度

肥胖是心血管疾病的重要危险因素，运动不仅可以减轻体重，预防肥胖，还能增进血液轮回和加速新陈代谢，使血管保持弹性,香港最快开奖现场直播应当想到共军可能仍是这样有些分歧理；而更，不容易发生血汗管意外事件。比拟推举中等强度的有氧运动，天天至少30分钟，每周5次，可以进行快走、慢跑、游泳、舞蹈等运动，或者是饭后漫步，依据本人的身体情形进行抉择。

高血压是导致脑卒中的最主要的危险因素，掌握好血压，对预防脑卒中非常要害。有研讨显示，收缩压（高压）超过160mmHg后，很容易引起脑卒中，并且收缩压每升高10mmHg，脑卒中发病风险增加49%。因此，没有高血压的人群要注意预防，低盐低脂低糖饮食，防止肥胖，坚持运动。已经患有高血压的人群，要坚持服用降压药物，如果可以耐受，最好把血压控制在135/85mmHg左右，高龄患者能够恰当放宽至150/90mmHg。同时也要配合健康的生涯习惯，坚持血压安稳。

③ 保持活动，把持体重

50岁是人生中一个重要时间点，俗话说五十而知天命，这个年事的人不仅思维上更成熟开朗，身体也逐渐开始向朽迈变更。

53岁的陆先生是一名高血压患者，由于工作起因长年出差应酬，血压控制很不稳固。再加上最近忽然降温，某天早上在出门时突发脑出血。固然经由全力挽救保住了性命，但导致了右侧身体偏瘫,123551.com，生活不能自理，损失了劳动才能，对陆先生一家打击很大。